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冬季吃些什么更养生更健康
2016天气越来越寒冷，冬季养生吃什么呢?冬季养生的食物有哪些呢?冬季养生喝什么粥比较好呢?下面为你介绍一下冬季养生的几款养生粥，助你经营一家养生粥店，一年四季红火经营。
(1)梨粥
梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
(2)百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
(3)菊花粥
菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
(4)胡萝卜粥
取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
(5)木耳粥
取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
(6)莲子粥
将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、心烦失眠、健忘多梦。
(7)乌鸡肉粥
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
(8)赤小豆粥
赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。
想更好的经营一家营养粥店，济南聚香园有更多的粥供你学习：
蔬菜营养粥、蔬菜鱼肉粥、苹果麦片粥、胡萝卜酸奶粥、鸡肉粥、里脊肉粥、莲子桂圆粥、八宝粥、酸枣仁粥、小米枣仁粥、绿豆粥、莲藕粥、白木耳粥、红枣粥、荷叶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、紫薯粥、百合粥、水果粥、海鲜粥、银耳绿豆粥
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