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今年的冬天来的比较晚，有的地方还是正常的步入了冬季，像山东的烟台、威海地区已经下过两三场雪了，听今天的天气预报说今天还会有小到中雪，那么沿海地区的朋友们，应该注意保暖了，以防感冒、冻伤。
气温的持续下降，对于手脚冰凉的人来说，那将是一种煎熬。人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。
手脚冰凉的人可适当多食羊肉(单县羊肉汤http://www.jnjxy.com/jiameng/111117920574112.html)、狗肉、牛肉(淮南牛肉汤)、鹿肉等温性食品;花生(花生味五谷豆浆http://www.jnjxy.com/jiameng/1062911709832.html)等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之。
像单县羊肉汤、淮南牛肉汤、五谷豆浆这类食品都是常见到，早晨来个包子(胶东大包)一杯五谷豆浆;午饭喝碗羊汤泡点饼(油酥芝麻饼);晚饭吃点清淡的蔬菜，一天的营养应有尽有，这个冬天不再寒冷。
冬季养生常吃温补食物，既养生又抗寒，也可适当的吃些辛辣食物，可促进血液的循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炸酱面、热干面时就加点辣椒酱;喝汤时(羊肉汤、牛肉汤)加点胡椒粉;吃水饺或包子时，配碗酸辣汤(胡辣汤)，无形中吃进好多辛香料哦!
温馨提示：除了饮食方法外，手脚冰凉的人可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。
学会养生，好的养生习惯，让你受益终生，疾病远离你，愿你健康长寿!
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