| 三道蔬果帮你夏季开胃 |
10年06月01日 |
| 每到夏季，很多人都会食欲不振。中国中医科学院西苑医院中医专家李立志说，其实很多蔬菜水果做成饮料后都能起到开胃的作用。 李立志指出，多吃菠萝、萝卜、苦瓜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错 |
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| 米饭加“料”有助减肥 |
10年06月01日 |
| 很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹 |
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| 夏日饮食“男女有别” |
10年06月01日 |
| 从事养生食疗方面工作３０年的老中医孙承松，对夏季的饮食提出几条建议： 女孩夏天多吃鸭肉“夏天女孩子可以多吃鸭子肉，鸭子是凉性的，对肺有好处，但是男同志凉东西要少吃。”对于夏季饮食，孙承松表示：“夏天 |
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| 吃什么食物最“养肾” |
10年06月01日 |
| 中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。 |
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| 玉米粥什么时候吃最好 |
10年06月01日 |
| 玉米营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上 |
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| 饮食中必须做到五件事 |
10年06月01日 |
| 一日三餐，操掌家中饮食大计的女主人总是伤透了脑筋。很多家庭距离超市或菜市场并不是很近，平时又没有时间每天采购新鲜蔬菜，如何花小钱又能吃出质量，吃得更健康呢？来跟我们学学怎么打好营养配餐的小算盘吧！ |
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| 五大“降脂”明星食品 |
10年06月01日 |
| 一篇刊登在《美国临床营养学期刊》的文章说，坚持低胆固醇饮食1年的人，胆固醇最多可降29％，即使没有完全照着做的人，胆固醇也降了10％～20％，而饮食习性未改的人，胆固醇还是没有起色。为此，美国梅约医学中心营养 |
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| 挑鸡蛋的学问：特种鸡蛋有何好处？ |
10年06月01日 |
| 鸡蛋不仅富含蛋白质，而且蛋白质质量位居各种食品之首。蛋黄中含有所有种类的B族维生素，以及维生素A、D、E；钾、钠、镁、铁、锌、铜、锰等多种矿物质也存在于蛋黄当中。总的来说，鸡蛋价廉物美，称得上是一种天然营 |
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| 素食主义者的最佳“金字塔式食谱” |
10年06月01日 |
| “我吃素”如今已成为众多现代人的饮食习惯。北京大学的素食文化协会，现在已拥有200多名学生会员，而且越来越多的素食餐馆出现在我们身边。 “但素食主义并不是说简单地不吃肉。”北大素食协会会长罗浩说，其实， |
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| 教你自制消暑瘦身凉茶 |
10年06月01日 |
| 用玉米须制作凉茶，可以消暑降温，还有减肥瘦身的功效。 玉米须又叫龙须，味甘性平，有预防和保健作用。夏季暑气重，玉米须可凉血、泻热，还可以祛除体内湿热之气，而且利尿、消肿，是很好的瘦身饮料。方法是：把 |
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| 什么食物是鸡蛋的克星 |
10年06月01日 |
| 豆浆、鸡蛋 都是营养丰富的食品，可两种美食放到一起，却难以达到1+1=2的效果。 推荐博客>>>高级营养配餐员的博客营养频道：营养频道 鲜豆浆，相传为西汉淮南王刘安始创。豆浆的营养价值越来越被世界各国人民 |
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| 日常饮食最不该“节省”的四个方面 |
10年06月01日 |
| 剩菜一热再热 为了不浪费，许多人常常会把剩菜一热再热，但是，在不断加热的过程中营养已经被严重破坏了。况且，还会增加食物中毒的危险。一般而言，鱼肉建议当天吃完，肉类最多也只能放两三天而已。 常吃加工 |
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| 盒饭最多可以放多久？ |
10年06月01日 |
| 盒饭在常温下放置时间不要超过3小时。因为残留在盒饭中的细菌可以继续繁殖，达到一定数量后就可使盒饭变质。 食品被微生物污染后，这些微生物可在食品中生长繁殖，破坏分解食品，使食品失去了原有的色、香、味和营 |
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